Tak ada salahnya mengganti sarapanmu dengan semangkuk oatmeal yang bernutrisi tinggi. Agar punya rasa, campurkan oatmeal dengan buah-buahan favoritmu.

Oatmeal dengan topping buah-buahan

Oatmeal memang makanan primadona yang kaya manfaat. Tak heran jika banyak ahli gizi yang menyarankan konsumsi oatmeal sebagai pengganti nasi maupun roti saat sarapan. Karbohidrat kompleks dan serat dalam oatmeal bisa membuat perutmu kenyang lebih lama. Selain itu, dalam semangkuk oatmeal, terdapat kurang lebih 100mg kalsium.