10 butir kurma sama dengan 3 gelas susu. Buah khas bulan Ramadan ini juga bisa memenuhi kebutuhan kalsium harianmu!

Kurma, makanan yang kaya gizi

Buah kurma yang biasa dijadikan oleh-oleh haji memang mengandung banyak manfaat. Selain dapat membantu menyembuhkan penyakit demam berdarah, kurma juga mengandung kalsium yang cukup tinggi. Yaitu 15.36mg per butirnya. Terbayang jika dalam sehari kamu bisa mengkonsumsi sepuluh butir buah kurma, maka kamu sudah mencukupi sepersepuluh kebutuhan kalsium harian kamu.