Jangan makan berat malam sebelumnya
Langsung tidur setelah makan akan menimbulkan banyak
efek negatif
untuk tubuh kita. Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat memicu
sistem pencernaan bekerja ekstra saat kamu sedang terlelap, sehingga
tidurmu tidak bisa nyenyak atau bahkan hal ini akan membuatmu insomnia.
Di sisi lain, tidur dalam keadaan lapar juga dapat membuat tubuhmu lemas
saat bangun pagi. Jadi cara terbaik untuk menyiasatinya adalah, jangan
makan terlalu berat saat kamu hendak tidur. Dan hindari minuman
berkafein serta beralkohol.
0 komentar:
Posting Komentar