Sayangi staminamu dengan tidur minimal 8 jam sehari. Supaya kamu lebih segar saat harus bangun pagi

biasakan tidur lebih awal

Waktu tidur normal bagi orang dewasa rata-rata 7-8 jam per harinya. Ya, waktu tersebut merupakan waktu ideal bagi manusia dewasa untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Dengan tidur yang berkualitas kamu akan mendapat banyak manfaat bagi tubuh. Tidak hanya lebih segar, lingkaran hitam di bawah matamu juga akan menghilang. Selain itu, tidur yang berkualitas juga akan membuat suasana hatimu lebih terjaga.
Dengan tidur yang berkualitas kamu juga akan mendapat banyak manfaat lainnya. Tidur mampu memacu kreatifitasmu karena dapat memperkuat komponen emosional memori pada otak. Selain itu kamu juga bisa terhindar dari stress dan depresi.