Walaupun Tak Terasa Seperti Itu, Tidur Tetaplah Sebuah Aktivitas. Dan Sebagaimana Aktivitas-Aktivitas Lainnya, Tidur Harus Diatur Sedemikian Rupa.

tidur terjadwal

Salah satu kebiasaan yang membuat tidur malam kamu tidak senyenyak yang diharapkan adalah jam tidur yang berantakan. Artinya setiap hari kamu memiliki waktu tidur dan bangun yang berbeda-beda. Memiliki jadwal tidur seperti ini membuat tubuhmu menjadi tidak ‘displin’. Tubuh yang terbiasa memiliki jadwal tidur yang berbeda akan sulit diajak bekerja sama.

Untuk mengakali kondisi tersebut, kamu harus menetapkan jadwal tidurmu sendiri. Dengan jadwal tidur ini kamu akan tidur dan bagun pada jam yang sama setiap harinya. Misalnya saja kamu memilih untuk tidur pada pukul 21:00 dan bangun pukul 05:00 keesokan harinya maka sampai seterusnya itulah jam tidur yang berlaku untukmu. Membiasakan diri dengan jadwal tidur seperti ini memang bukan hal yang mudah. Namun bila ingin tidur malam lebih berkualitas, ini adalah ide yang paling pas.