![jaga porsi makan](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_slUJLiNlY7Z_uYbNT_HZZN34efDMpSwD4OC5cO1r-opayoXDEZgFs-j_cMZOCDUISzXJYE4yu9tMEltcmbDLUxp2zCH03bZVvIushHAyUMw1ToCCq17QPVONwwILlGtW3Bls9IHQ0oc719wTo2syT3i6WXbw=s0-d)
jaga porsi makan
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa porsi makan yang tidak
proporsional akan menganggu kualitas tidurmu. Ya tidur malam dengan
perut kosong atau kekenyangan justru akan membuat tidur tidak nyaman.
Maka dari itu kamu harus mengukur apa yang kamu makan sebelum waktu
istirahat malam datang. Jangan sampai apa yang masuk ke dalam perutmu
justru menganggu kualitas tidurmu. Makanlah dengan porsi yang pas.
Selain porsi makan kamu juga harus memerhatikan jenis makanan yang
kamu makan. Ada baiknya menghindari mengonsumsi makanan yang terlalu
pedas kalau tidak ingin kualitas tidurmu terganggu.
0 komentar:
Posting Komentar