Perhatikan Juga Jam Makan Malam: Sebaiknya Kamu Tidak Tidur Dalam Keadaan Kekenyangan Atau Malah Kelaparan

jaga porsi makan

Banyak orang yang tidak menyadari bahwa porsi makan yang tidak proporsional akan menganggu kualitas tidurmu. Ya tidur malam dengan perut kosong atau kekenyangan justru akan membuat tidur tidak nyaman. Maka dari itu kamu harus mengukur apa yang kamu makan sebelum waktu istirahat malam datang. Jangan sampai apa yang masuk ke dalam perutmu justru menganggu kualitas tidurmu. Makanlah dengan porsi yang pas.

Selain porsi makan kamu juga harus memerhatikan jenis makanan yang kamu makan. Ada baiknya menghindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas kalau tidak ingin kualitas tidurmu terganggu.